Stres v primeranej miere môže byť prospešný a dokonca je potrebný pre život. Stimuluje k vyššiemu výkonu, upozorní na nebezpečenstvo alebo pomáha prekonávať prekážky. Problém však nastáva, ak je človek vystavený stresovým faktorom dlhodobo. Hormonálna nerovnováha, ktorú spôsobuje neustále pumpovanie stresových hormónov do nášho tela môže byť pre naše zdravie z dlhodobého hľadiska ohrozujúca.
Najčastejšie príčiny stresu
Rodinné problémy
• rozvod/rozchod
• smrť alebo choroba blízkej osoby
• napätie v rodine
Ťažkosti v práci
• veľké množstvo práce
• vysoká zodpovednosť
• strata zamestnania
Zdravotné problémy
• úraz
• vážna choroba
Bežné príznaky stresu
Krátkodobý stres sa prejavuje:
• plytkým dýchaním
• potením alebo žalúdočnými problémami
Pri chronických príznakoch stresu nemusí byť zrejmé, že problém je spôsobený dlhodobým neriešeným stresom. Chronický stres sa môže sa prejavovať nasledovne:
• úzkosti, depresie a sociálna izolácia
• hnev
• dlhodobá únava
• apatia
• bolesti hlavy a migrény
• podráždenosť
• nespavosť
• nadmerné užívanie alkoholu alebo iných návykových látok
• poruchy libida
Ak sa u Vás vyskytujú aspoň 4 zo spomínaných príznakov, odporúča sa, aby ste sa porozprávali s odborníkom o možnostiach, ako byť odolnejší a zvládať stres lepšie.
TE
